Полезно разграничение
Няма възможност за сън или не можеш да заспиш?
Да се будиш, защото бебето се нуждае от грижа, е различно от това да не можеш да заспиш дори когато бебето спи и имаш безопасна възможност за почивка.
Продължителното безсъние, съчетано с постоянно ниско настроение, силна тревожност, раздразнителност или загуба на интерес, може да е част от следродилна депресия или тревожно състояние.
Практична подкрепа
Какво може да облекчи натоварването
Внезапната почти пълна липса на нужда от сън, особено с необичайно висока енергия, объркване или странни убеждения, изисква спешна оценка за следродилна психоза.
- уговори конкретен защитен период за непрекъсната почивка
- нека близък поеме домакинска задача, хранене или част от нощните грижи
- кажи на лекар, ако не можеш да спиш въпреки силната умора
- потърси помощ, ако изтощението прави грижата небезопасна
Източници
На какво се основава статията
NHSPostnatal depression: sleep, symptoms and supportNHSPostpartum psychosis: urgent warning signsИнформацията е образователна и не замества индивидуална медицинска или психологична оценка.