Влез анонимно
Избираме ти мек псевдоним. Не показваме името ти.
Анонимно Без вина Без осъждане
Тук можеш да кажеш
как си наистина.
Подкрепа за майки, бащи, партньори и близки - през бременността и след раждането. Можеш да разкажеш как си или просто да прочетеш чужд опит.
Разговорите в общността не се показват в Google.
Анонимният ти профил се пази само в този браузър и може да се изгуби при изтриване на бисквитките или смяна на устройство. Можеш да го защитиш с имейл и еднократен код. Имейлът не се показва публично, а защитата може да се добави и по-късно от бутона на профила.
Може би и ти си го мислиш…
Примерни мисли, не публикации от общността.
„Обичам детето си, но понякога искам просто да изчезна за малко.“
„Всички очакват да съм щастлива. А аз дори не знам как съм.“
„Имам нужда някой да ме чуе, без веднага да ми дава съвет.“
„Станах баща и се радвам. Но и ме е страх, а не знам с кого да говоря за това.“
„Искам да бъда опора на партньорката си, но понякога и аз се чувствам безсилен.“
„Виждам, че на сестра ми ѝ е трудно след раждането. Искам да помогна, но се притеснявам да не се натрапвам.“
Тук няма „неблагодарни“ мисли. Има истински.
Едно спокойно начало
Как работи?
Влизаш без истинско име и избираш колко да споделиш.
Чети или кажи нещо
Сподели каквото тежи или остани в тишина и просто почети.
Намери хора, които разбират
Получаваш подкрепа, не оценки. Понякога едно „И аз така“ е достатъчно.
Полезна информация
Разбери повече за това, през което преминаваш
Материалите ни за следродилна депресия, тревожност, симптоми и лечение се основават на надеждни научни източници и актуални клинични ръководства.
Горещи линии и подкрепа
Когато имаш нужда от помощ
Телефоните по-долу са за България. Ако си в друга държава, използвай местните спешни служби. В ЕС спешният номер е 112. Можеш да потърсиш подкрепа по държава в Find A Helpline.
Не е нужно да чакаш да стане непоносимо. Избери контакта, който най-добре отговаря на ситуацията ти.
При непосредствена опасност
Спешна помощ - 112
Ако има риск за теб или детето, мисли или намерение за нараняване, загуба на връзка с реалността, силно объркване или непосредствено насилие - не оставай сама.
При непосредствена опасност112 - Спешна помощЗа България и ЕС. Извън тях използвай местния спешен номер.
Спешна психиатрична помощ за СофияОбади се: 02 981 00 06ЦПЗ „Проф. Н. Шипковенски“ · денонощна помощ за СофияСофия, ул. „Екзарх Йосиф“ №59
Тези контакти са за хора в България, независимо от езика, на който използват сайта. Ако си извън България, потърси спешните служби и кризисните линии според местонахождението си. Намери кризисна линия по държава. Този справочник не изпраща спешна помощ.
Проверено: 19.09.2026 · Официален телефон · Обхват на помощта0800 11 466
Безплатен контактен център на Българския Червен кръст за консултации и психосоциална подкрепа.
Обади се116 111
Национална линия за деца и за възрастни, които се грижат за тях. Безплатна и денонощна.
Обади се0800 1 8676
Национална линия за хора, пострадали от домашно насилие или в риск. Безплатна и денонощна.
Обади сеКърмене
Подкрепа при кърмене
Можеш да потърсиш безплатна подкрепа от обучен доброволен консултант по кърмене.
0896 418 488
Национален телефон за подкрепа при въпроси, трудности или притеснения, свързани с кърменето.
0888 555 385
Национален телефон за информация, помощ и подкрепа за кърмене, поддържан от доброволни консултанти.
Обади сеКонтактите са проверени на 1 септември 2026 г. по официална информация от МВР, ДАЗД и Българския Червен кръст. Контактите за подкрепа при кърмене са проверени на 13 септември 2026 г. по информация от НАПК и Ла Лече Лига България. Информацията не замества медицинска или психологична оценка.
Нашето общо обещание
Правила и условия
Това е пространство за взаимна подкрепа, а не медицинска услуга. Публикуването, отговорите и редакциите са за лица над 18 години и се появяват веднага. Участвай само с информация, която имаш право да споделяш.
Помощта, четенето и подаването на сигнал са достъпни за всички. Няма непрекъснато наблюдение или гарантиран срок за реакция. Сигналът до сайта не е повикване на спешна помощ. Автоматичната проверка може да пропусне риск или да сгреши контекста. Как работят проверките и сигналите.
Психологът предоставя отделни консултации и не получава автоматично публикации или сигнали.
- Не осъждаме, не обиждаме и не тормозим.
- Говорим от свое име. Не разкриваме разпознаваеми подробности за партньора, децата или други близки. Правилата и модерацията важат еднакво за всички.
- Не поставяме диагнози и не представяме личен опит като медицински факт.
- Не публикуваме реклама, спам, опасни инструкции или съдържание, което насърчава вреда.
- Съдържание може да бъде скрито или премахнато при сигнал или нарушение.
При непосредствена опасност, риск от самонараняване или нараняване на дете, загуба на връзка с реалността или силно объркване: не оставай сама, обади се на 112 или отиди в спешно отделение.